Pamer Otot bak Binaragawan, Begini Resep Latihan Kebugaran Bek Persija
Bek Persija Jakarta, Ryuji Utomo, ketika menjalani latihan di Lapangan Sutasoma Halim, Jakarta Timur (9/3/2020)
Dengan caption "Perubahan setelah satu bulan," Ryuji memamerkan otot-ototnya bak binaragawan.
Ryuji pun tak keberatan membagikan tips untuk mendapatkan tubuh bugar dan berotot seperti itu.
"Yang pertama dan utama adalah jaga pikiran dan mental kita untuk tetap positif, semangat, dan fokus," ujarnya dikutip dari situs resmi Persija (7/6/2020).
"Selain itu kita harus disiplin di segala aspek, terutama di pola makan, asupan nutrisi, dan istirahat yang cukup," lanjutnya.
Ryuji juga menyarankan agar tak memaksakan tubuh untuk melahap olahraga yang tak sesuai kondisi pribadi.
"Lakukan olahraga yang kita sukai dan sesuaikan pola latihan dengan kondisi pribadi," ujarnya lagi.
"Jangan paksakan olahraga yang terlalu berat karena yang terpenting adalah konsistensi," pungkasnya.
Ryuji Utomo sejauh ini selalu bermain penuh dalam dua laga Liga 1 2020 yang telah dilakoni Persija.
Baca Juga: Ungkit Andre Villas-Boas dan Arrigo Sacchi, Eks Kapten Persib Bongkar Stigma di Dunia Kepelatihan
| Editor | : | Nungki Nugroho |
| Sumber | : | persija.id |
Komentar
Kolom komentar masih kosong
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
YANG LAINNYA
TERPOPULER
1
